CalcKitCómo usar la calculadora de IMC
El índice de masa corporal (IMC) es la medida de detección de categorías de peso más utilizada en el mundo. Se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre el cuadrado de tu altura en metros. Médicos, entrenadores e incluso aseguradoras lo usan como primera comprobación rápida de si el peso de una persona está en un rango saludable para su altura.
Para usar esta calculadora, elige tus unidades preferidas (métrico o imperial), introduce tu altura y tu peso y pulsa Calcular IMC. Verás al instante tu valor de IMC, tu categoría de peso —bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad— y el rango de peso saludable para tu altura, para saber aproximadamente qué objetivo marcarte.
Las categorías estándar para adultos son: por debajo de 18,5 es bajo peso, de 18,5 a 24,9 es el rango normal saludable, de 25 a 29,9 es sobrepeso y 30 o más es obesidad. Estos límites proceden de la Organización Mundial de la Salud y son los mismos que usa tu médico.
Ten en cuenta que el IMC es una herramienta de detección, no un diagnóstico. Las personas muy musculosas, los deportistas y las mujeres embarazadas pueden obtener resultados engañosos porque el IMC no distingue el músculo de la grasa. Si tu resultado te sorprende, tómalo como una invitación a hablar con un profesional de la salud y no como un veredicto final; y combínalo con nuestra Calculadora de calorías para planificar una dieta sensata.